Especialistas confirmam; Fazer exercícios pode superar os medicamentos

De acordo com os especialistas, a prática de fazer exercícios pode trazer muitos benefícios ao nosso corpo e a  nossa mente.
Fortalece o coração, estimula a capacidade do pulmão e faz com que a pessoa tenha mais ânimo para enfrentar as tarefas do dia-a-dia.
Fazer exercícios físicos pode prevenir uma série de doenças, entre elas; osteoporose, o exercício faz com que os ossos retenha maior quantidade de cálcio.
entre os exercícios físicos que mais combatem e previnem doenças estão; correr, andar de bicicleta, nadar e caminhar.
Segundo os médicos, esses exercícios, previnem e combatem o estresse e a depressão, reverte o quadro das doenças metabólicas adquiridas (Diabetes, câncer, e doenças do coração ).

                    Alguns dos benefícios que os exercícios podem proporcionar

-  Libera endorfinas e traz a pessoa sensação de bem-estar
- Controla a depressão
- Facilita a ação da insulina e ajuda no tratamento do diabete 2
- Emagrece e ajuda a manter forma
- Controla o colesterol
-Melhora as funções hormonais

foto/arquivo pessoal

- Deixa os músculos mais fortes e rígidos
- Reduz a pressão arterial
- Melhora o autoestima

De bicicleta, andando ou correndo , faça exercícios e viva mais!
(Matéria baseada na revista Vida e Saúde da Igreja Adventista do Sétimo dia)