Fortalece o coração, estimula a capacidade do pulmão e faz com que a pessoa tenha mais ânimo para enfrentar as tarefas do dia-a-dia.
Fazer exercícios físicos pode prevenir uma série de doenças, entre elas; osteoporose, o exercício faz com que os ossos retenha maior quantidade de cálcio.
entre os exercícios físicos que mais combatem e previnem doenças estão; correr, andar de bicicleta, nadar e caminhar.
Segundo os médicos, esses exercícios, previnem e combatem o estresse e a depressão, reverte o quadro das doenças metabólicas adquiridas (Diabetes, câncer, e doenças do coração ).
Alguns dos benefícios que os exercícios podem proporcionar
- Libera endorfinas e traz a pessoa sensação de bem-estar
- Controla a depressão
- Facilita a ação da insulina e ajuda no tratamento do diabete 2
- Emagrece e ajuda a manter forma
- Controla o colesterol
-Melhora as funções hormonais
foto/arquivo pessoal |
- Reduz a pressão arterial
- Melhora o autoestima
De bicicleta, andando ou correndo , faça exercícios e viva mais!
(Matéria baseada na revista Vida e Saúde da Igreja Adventista do Sétimo dia)
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